Η ισχύς, όπως κάθε λειτουργία του σώματος, αντανακλά την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του. Η μείωση της ισχύος είναι ένα σήμα ότι εμφανίζονται διαταραχές στο σώμα. Μπορούν να είναι τόσο επεισοδιακά όσο και μόνιμα, αλλά υπάρχει η ευκαιρία να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε την ισχύ μόνοι σας με τη βοήθεια των συστάσεων για την ομαλοποίηση της υγείας των ανδρών.
Τι να κάνετε εάν η ισχύς έχει μειωθείΠώς μπορείτε να το σηκώσετε και να το επαναφέρετε;
Αποτελεσματικοί τρόποι
Με μείωση της ισχύος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσπαθήσετε να λύσετε μόνοι σας το πρόβλημα, χωρίς να καταφύγετε σε γιατρούς.
Προκειμένου να βελτιωθεί η στυτική λειτουργία, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τις συνήθειες και τους εθισμούς σας για τα οφέλη και τις βλάβες για το σώμα. Γρήγορα, ένας σωστός τρόπος ζωής δεν μπορεί να αυξήσει την ισχύ σε μια μέρα, αλλά είναι μια καλή αρχή για τη βελτίωση της ποιότητας των σεξουαλικών σχέσεων.
θρέψη
Η τροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Θα πρέπει να περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος - είναι απαραίτητα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες.
- Ο ψευδάργυρος (Zn) εμπλέκεται στη σύνθεση τεστοστερόνης. Η μείωση της ποσότητας οδηγεί σε αναστολή της σεξουαλικής επιθυμίας, μειώνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος, επιδεινώνει τη στύση. Για τους άνδρες είναι σημαντικό τουλάχιστον 15 mg Zn την ημέρα να εισέρχονται στον οργανισμό με το φαγητό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων ή με την παρακολούθηση της διατροφής σας: δημητριακά, κρέας, αυγά, συκώτι, φύκια και ξηροί καρποί - αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα τροφών που μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα ψευδάργυρου εντός των φυσιολογικών ορίων.
- Ο φώσφορος (P) μπορεί να αυξήσει άμεσα την ισχύ καθώς επηρεάζει το επίπεδο της σεξουαλικής δραστηριότητας. Ο φώσφορος εμπλέκεται στη σύνθεση της λεκιθίνης, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή των ορμονών του φύλου.
- Η βιταμίνη Ε παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Η απουσία του έχει επιζήμια επίδραση στην παραγωγή σπέρματος και οδηγεί στη διάσπαση των σπερματοζωαρίων. Τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα φυτικά έλαια, το σπανάκι και οι μπανάνες βοηθούν στη διατήρηση της απαιτούμενης ποσότητας E στο σώμα.
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσει αμέσως η φαρμακευτική αγωγή. Η αλλαγή της διατροφής σας ώστε να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν τα απαραίτητα συστατικά θα βοηθήσει συχνά στην επίλυση του προβλήματος.
Καταπολεμήστε την παχυσαρκία
Η υψηλή ισχύς και το υπερβολικό βάρος είναι ασυμβίβαστα πράγματα. Η παχυσαρκία στους άνδρες μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ακόμη περισσότερο - αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων, που είναι γυναικείες ορμόνες φύλου. Το αποτέλεσμα είναι η στυτική δυσλειτουργία. Δεν χρειάζεται να υποβληθείτε σε ιατρική θεραπεία για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας - θα πρέπει να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος. Δεν είναι απαραίτητο ή ακόμη και επιθυμητό να γίνει αυτό γρήγορα.
Δραστήριος τρόπος ζωής
Για κάποιο λόγο, συνιστάται να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Η αύξηση της ισχύος είναι αδύνατη για τους εκπροσώπους των «καθιστών» επαγγελμάτων, καθώς η σωματική αδράνεια βλάπτει τη στυτική λειτουργία. Ο τρόπος για να αυξηθεί η σεξουαλική δύναμη των ανδρών σε αυτή την περίπτωση είναι απλός, αποτελεσματικός και επαναφέρει τη "συνταξιοδότηση" γρήγορα στο σύστημα. Αυτά είναι ενεργά αθλήματα - τζόκινγκ, ποδόσφαιρο, τένις ή πολεμικές τέχνες. Τέλος, η τακτική σωματική δραστηριότητα απομακρύνει γρήγορα το περιττό λίπος, κάτι που μετατοπίζει την ισορροπία τεστοστερόνης και οιστρογόνων προς τη σωστή κατεύθυνση.
Πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες, ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες του πυελικού εδάφους. Βοηθούν στην ενεργοποίηση της παροχής αίματος στα γεννητικά όργανα και έτσι αυξάνουν την ισχύ.
Προπονητικά συγκροτήματα
Έχουν αναπτυχθεί ειδικά συμπλέγματα που περιέχουν ασκήσεις που διεγείρουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα. Οι πιο γνωστές είναι οι ασκήσεις Kegel. Η τακτική εκτέλεση απλών ενεργειών όχι μόνο οδηγεί σε αύξηση της ισχύος, αλλά επιφέρει επίσης αξιοσημείωτες βελτιώσεις στη στυτική δυσλειτουργία.
Η μόνη προϋπόθεση είναι η κανονικότητα: οι ασκήσεις δεν πρέπει να γίνονται μία φορά, αλλά τακτικά, κατά προτίμηση μία φορά την ημέρα.
Η άσκηση όχι μόνο βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος της παχυσαρκίας - «εξαλείφει» σε μεγάλο βαθμό την ηλικία, διατηρεί τη λίμπιντο και αυξάνει την ισχύ. Εάν είναι επιθυμητό, το σύμπλεγμα Kegel μπορεί να συμπληρωθεί με άλλες κινήσεις που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
φαρμακευτική αγωγή
Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μετά από συνεννόηση με γιατρό, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές.
Λόγω της ταχείας αύξησης της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες, όλα τα φάρμακα δεν έχουν φαρμακευτική δράση. Δεν θεραπεύουν τίποτα και δεν έχουν θετική επίδραση στην αιτία της μειωμένης ισχύος. Επιπλέον, απαγορεύονται με την παρουσία ανατομικών ανωμαλιών στη δομή του πέους.
Ορμονικά φάρμακα
Για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες, χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν τεστοστερόνη. Είναι αποτελεσματικό και γρήγορο όταν η στυτική λειτουργία είναι μειωμένη λόγω έλλειψης σεξουαλικών ορμονών. Η φόρμα έκδοσης μπορεί να είναι διαφορετική:
- Χάνζαπλαστ;
- Χρίω;
- Χάπια?
- Ενέσεις.
Τα σκευάσματα που περιέχουν ορμόνες επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται από άνδρες μόνο μετά από ιατρική εξέταση και κατόπιν συμβουλής γιατρού. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο αύξησης της ισχύος. Συχνά μια μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική από έναν συνδυασμό πολλών. Το καθήκον ενός ειδικού είναι να επιλέξει τη βέλτιστη μέθοδο θεραπείας. Μπορεί να συστήνεται να υποβάλλεστε σε ψυχοθεραπεία, μασάζ ή χειρουργική επέμβαση σε καθημερινή βάση.